ATELIERS POSTURAUX SANTE ET RESPIRATION
Le 12/01/2020 de 11:00 à 12:30
Vous avez l'intuition que votre respiration n'est pas en place avec des effets négatifs sur votre vitalité, vos capacités de résilience, la gestion de votre stress, vos émotions, vos douleurs. Bref la respiration et l'ergonomie de vos mouvements en lien avec elle est à perfectionner. Je vous propose une série d'ateliers autour de ce thème.
Nous avons vu dans le premier atelier comment mettre en place une bonne respiration naturelle, en comprenant mieux comment elle fonctionne. Chacun a pu se rendre compte des points à améliorer pour garantir sa qualité de vie physique et psychique.
Nous verrons dans ce second atelier plus spécifiquement des étirements à pratiquer quotidiennement pour améliorer votre respiration jusqu'à obtenir la cohérence cardiaque de façon naturelle. Nous verrons ensuite comment dissocier la respiration des contractions musculaires, y compris celles liées au stress.
Ces premiers ateliers restent des préambules pour fortifier votre chaîne respiratoire. Ils préparent aux liens entre respiration et physiologie (nerveuse et endocrinienne) et aux différentes techniques pour mieux jouer dessus. Ces dernières serviront notamment à mieux gérer vos émotions, calmer votre mental et nettoyer votre psyché. En effet, notre "image sociale" inhibe un certain nombre de tensions qui s'accumulent dans le corps et nous devons nous en libérer "proprement" pour ne pas en subir les conséquences somatiques (mal au dos, migraines etc).
Pour vous inscrire, ou obtenir de plus amples informations, vous pouvez me contacter par mail ou par téléphone aux coordonnées mentionnées sur le site.
