Ecole SHOSHIN DO

Planning des activités

Les cours individuels ont lieu uniquement sur rendez-vous, de préférence les matins ou entre midi et 2 ou le week-end : n'hésitez pas à m'appeler pour une séance découverte d'une heure à 25 € au 06 70 27 93 79.

Les cours collectifs ont lieu les lundis et mercredis soir de 20 h à 21 h, en dehors des vacances scolaires et une séance de decouverte gratuite est possible sur simple réservation (numéro ci-dessus); Mes cours sont réservés aux adultes et ados à partir de 16 ans.

Mes cours ont le double objectif de vous "armer" psychologiquement et physiquement face aux multiples agressions quotidiennes, en éliminant vos tensions et vos peurs, sources de mal-être sur le long terme. Ainsi, les cours du lundi sont essentiellement réservés à un travail cardio avec des techniques de self-défense*, tandis que les cours du mercredi ont une approche centrée sur notre attitude face aux dangers et à la meilleure façon d'éviter un conflit.

*Quelles différences avec le krav maga ? les cours ont pout but de diminuer votre "stressabilité" face au danger, d'acquérir la fluidité dans vos mouvements, recouvrer la mobilité de votre corps quelle que soit la situation et de donner une réponse adaptée conforme à la proportionnalité de la défense en fonction de l'attaque.

Sinon, pour visualiser l'ensemble des cours collectifs (plus traditionnels) proposés en sus de l'offre ci-dessus, vous pouvez vous rendre sur la page : http://ledojo-bordeaux-villenave.e-monsite.com/pages/planning-des-cours/

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La présentation des activités de Team Building et autres animations diverses destinées aux entrepreneurs se trouve ICI

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Pour voir l'ensemble de nos activités particulières : cliquez sur le lien (nos événements)

Parmi celles-ci, vous trouverez : 

 

Budo stretching

 

Le flyer : Flyer budo stretchingFlyer budo stretching (1.79 Mo)

Les lundis de 12h30 à 13h15 et les vendredis soirs de 20h à 20h45 (hors vacances scolaires et uniquement sur réservation), 45 minutes de cours collectifs pour 5 € la séance seulement et découvrir le "Budo-stretching" ou plutôt le "Budo-training", gymnastique martiale créée par Hubert Maillard de la Morandais :

C'est la rencontre réussie de la méditation, des exercices de gainage, du renforcement musculaire (des jambes en particuliers qui soutiennent le poids du corps et sont extrèmement sollicitées dans les équilibres et la mobilité du bassin), beaucoup de stretching et un peu de cardio avec des mouvements d'arts martiaux pour s'entretenir, cultiver sa coordination et sa conscience corporelle globale.

La pratique d'un art martial procure une conscience de soi qui permet de faire des mouvements avec une plus grande connaissance de son corps et avec un mental plus réceptif. Ainsi, nous sommes capables de transférer l'esprit du guerrier en nous et les principes qui sous tendent la pratique martiale dans nos gestes de la vie quotidienne.

Tous les exercices proposés vont vous permettre de préparer le corps et le mental. Ils vont favoriser une bonne posture en toute occasion et vont aider à la réoxygénisation de vos tissus musculaires grâce à une meilleure exploitation de votre respiration. Mentalement, vous allez développer votre équilibre psychique, mieux gérer votre stress et vos émotions en générale, vous mettant à l'abris de nombreuses maladies psychosomatiques et vous procurant un avantage de taille en cas de crise imprévisible pour mieux l'affronter, car vous saurez mieux vous écouter. Vous apprendrez à relâcher vos tensions, à vous détendre totalement pour reprendre vos activités avec plus de séreinité et de lucidité, en prenant le recul nécessaire face au flux des pensées qui peuvent vous encombrer.

Pour venir essayer, participer tous les lundis ou/et vendredis ou seulement quelques fois, il vous suffit d'envoyer un mail à ledojo33@gmail.com ou un sms au 0670279379.

Des conseils nutritionnels pourront vous être également délivrés à la demande. Plus d'infos sur la page : http://www.dojo33140.com/pages/conseils-nutrition.html

 

AUTRES ACTIVITES : 

 

Midi zen 1

 

Pause "Midizen", une pause repas qui vous fait du bien ! animée par Andrea Debreceni, philosophe et psychothérapeute.

Les mardis et jeudis entre 12h30 et 13h30 (hors vacances scolaires et uniquement sur réservation), nourrissez vous autrement :

- méditation et relaxation

- plats, desserts et thés en libre service à volonté (sans OGM, sans gluten, sans colorant ni conservateur, pour un apport équilibré en micro et macro-nutriments (recommandé par des médecins, diétéciens et sportifs de haut niveau) et à base de protéines végétales pour les végans

- espace de parole libre possible encadré par une philosophe et psychologue diplômées

Pour de plus amples informations, réservations et menus, contacter Andrea Debreceni sur la page : http://www.psymobile.fr/pages/coordonnees.html

 

Massage pied

 

STAGES AU DOJO :

Programme 1 : Venez apprendre à vous défendre  avec des outils concrets pour combattre le stress et savoir quoi faire en cas d'agression éventuelle (psychologique, puis physique) dans un cycle de stage en 3 modules :

- module 1 : en savoir plus sur l'attitude à cultiver, comment développer sa confiance et mieux prendre en compte son stress

- module 2 : appréhension du sol, savoir se déplacer, sortir de tentatives de saisies et faire face avec des ripostes simples et efficaces 

- module 3 : renforcement des acquis avec une mise en situation plus variée

Ce cycle sera de nature à vous donner des réponses possibles à toutes les formes d'opposition que vous êtes susceptibles de rencontrer dans votre vie.

 

Programme 2 : Venez découvrir et pratiquer l'auto-massage, une discipline ancestrale et préventive. 

Nous vous proposons une série de trois stages ayant pour but de :

-  vous donner les clefs de l'autonomie par les points pressions

- vous aider à vous préparer aux changements des saisons

- vous faire découvrir plus finement votre conscience corporelle 

 

Stages d'Hiver: comment préparer votre corps au froid et aux aliments plus lourds?

Mi Décembre (le dimanche) de 15h00 - 17h30

Nous allons travailler sur notre appareil ORL et notre système lymphatique pour stimuler notre système immunitaire parfois affaibli  à cause des changements brusques de la météo et  de la modification de notre alimentation, plus lourde liée aux produits de la saison. 

 

Stage de Printemps: comment profiter pleinement de l'éveil printanier de la nature ?

Mi Mars (le dimanche) de 15h00 - 17h30

Nous allons stimuler et réveiller nos chakras endormis durant le repos hivernal, en travaillant sur les 7 chakras majeurs et notre corps énergétique. 

 

Stage d'Eté: comment se préparer pour accueillir l'énérgie solaire? 

Mi Mai (le dimanche) de 15h00 - 17h30

Notre peau est étroitement liée à notre appareil digestif. Quand l'énergie est bloquée à un endroit de la digestion notre peau nous la fait savoir par sa sensibilité. Nous allons travailler sur notre appareil digestif à travers les points d'accupression pour stimuler l'énergie digestive de la bouche jusqu'en bas du ventre. 

 

Programme 3 : Formations de Bien-être

" La folie c'est de faire la même chose et s'attendre à un résultat différent.Alors n'attendez pas pour prendre soin de votre corps, votre psyché et votre énergie. 15 personnes maximum."

Charger correctement vos 3 batteries, physiques, mentales et émotionnelles ! Garder à l'esprit la nécessité de mettre du mouvement dans sa vie (comme on boise ou on cultive un champ)
1 jour d'immersion pour vous donner les clés d'une alimentation équilibrée et d'une MOTIVATION sans faille.

Voici un exemple avec le programme de la formation du 4 juin 2017  de 9h00 à 20h00 : Energie dieteEnergie diete (298.42 Ko)

 

Pour de plus amples informations sur les stages et leurs futures programmations, n'hésitez pas à nous contacter via le formulaire ou directement par mail à ledojo33@gmail.com !